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五月病…あなたは大丈夫ですか?

5月のゴールデンウィークが終わった辺りで、よく耳にするのが「五月病」です。

・何となくやる気が出ない
・体がだるい
・疲れが取れない

このような不調を感じている方も、まだまだ多いのではないでしょうか?

五月病…あなたは大丈夫ですか?

はてな空

「五月病」だと思っていたけど、なかなか回復せず、症状が数か月続いているという方は病院を受診するなど注意が必要ですが、「五月病」だと思ったら、まずは下記のことを試してみてください。

1、朝、太陽の光を浴びる
2、早寝早起き、しっかりと睡眠をとる
3、バランスの取れた食事を摂る
4、適度な運動をする

「五月病」かも?
と思ったら、ぜひ上記のことを実践してみてください。

新年度が始まり、やっと新しい生活に慣れたと思ったら、ゴールデンウィークでまた振り出しに……という方がほとんどです。
自分だけじゃなく、きっと周りのみんなも一緒!とポジティブに考えることも大切です。

そして、これを機に、自分なりのストレス解消法や、リフレッシュの仕方を見つけてみるのも良いかもしれないですね。

「五月病」=気が緩んでいると捉えられがちであるため、なかなか周囲には打ち明けづらいですよね。
そのような方は、今日ご紹介した方法がおすすめです。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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